花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素,具有抗氧化、延缓衰老、保护视力、增强免疫力、增加血管弹性、美容养颜等作用。花青素含量高的10种水果有蓝莓、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、树莓、樱桃、草莓、黑茶藨子、葡萄、血橙等,其中蓝莓的花青素含量较高,尤其是蓝莓皮中的含量较为丰富,经常食用蓝莓可以在一定程度上起到保养皮肤、增强免疫力、防止过敏等作用。
十大含有花青素水果 扩展
花青素含量高的水果有葡萄、蓝莓、桑葚、樱桃、蔓越莓等,具体如下:
1、葡萄,葡萄皮的花青素含量最多,其次是葡萄籽,尤其是葡萄籽中提取的花青素,其抗氧化能力要高于维生素C。
2、蓝莓,蓝莓口感酸甜,在成熟后颜色较深,花青素含量最多的是蓝色表皮,每100克蓝莓中含163毫克左右的花青素。
十大含有花青素水果 扩展
含“花青素”水果,有:
蓝莓,葡萄,樱桃,血橙,红橙,
草莓,桑葚,山楂,红心火龙果,红莓。
“花青素”可以帮助抗衰老、滋养皮肤、少生皱纹的功效。
文章来源: 麴清妍
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
评论列表
希望我的文章对你有所帮助《十大含有花青素水果 花青素含量排名》
推荐看看《爆炒猪腰子家常做法 爆炒腰花的做法》
推荐看看《嘉庆30年是哪年 嘉庆年是哪一年》
花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素,具有抗氧化、延缓衰老、保护视力、增强免疫力、增加血管弹性、美容养颜等作用。花青素含量高的10种水果有蓝莓、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、树莓、樱桃、草莓、黑茶藨子、葡萄、血橙等,其中蓝莓的花青素含量较高
推荐看看《世界上最重的牛有多少斤 世界上最大的牛》
写的太好了!